من وجهه نظركوا يا جماعة ايه هي الفوائد الصحية للسباحة لو حد يعرف ياريت يقولى و يفيدنا و شكرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما هي الفوائد الصحية للسباحة,ما,هى,الفوائد,الصحية,للسباحة,الفوائد الصحية للسباحة,ما الفوائد الصحية للسباحة,معلومات عن السباحة,ماذا تعرف عن السباحة,ماذا تعرف عن فوائد السباحة,معلومات عن فوائد السباحة
السلام عليكم ورحمة الله
ردحذفبسم الله الرحمن الرحيم
جمعت الفوائد في 5 نقاط:
1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.