ممكن لو سمحتوا اعرف ايه هى افضل انواع الخضروات لجسم الانسان لو حد يعرف ياريت يقولى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما هي أفضل أنواع الخضراوات لجسم الانسان,ما أفضل أنواع الخضراوات لجسم الانسان,افضل انواع,انواع الخضروات,لجسم الانسان,تعرف على أفضل أنواع الخضراوات لجسم الانسان,ماذا تعرف عن أفضل أنواع الخضراوات لجسم الانسان,معلومات عامه عن أفضل أنواع الخضراوات لجسم الانسان,نبذه عن أفضل أنواع الخضراوات لجسم الانسان,مدونه كل شىء,اسئله عامه,اسئله ثقافيه,معلومات عامه,نبذه عن
البصل
ردحذفغني بالفيتامينات ( آ - ب)
الباذنجان
مدر للبول - ضعيف القيمة الغذائية - صالح لذوي المعدة القوية والهضم الجيد .
الفليفله
غنيه جدا ً بالفيتامين ( ث )
الملفوف
يحتوي على بعض مركبات الفيتامين ( ب - ب1 - ب2 - ب6 - ب ب ) وهو أغنى انواع البقول بالفيتامين (ث).
النعناع
- يحتوي النعناع على عدد كبير من الزيوت الطيارة أهمها المنتول وعلى الأحماض العضوية، البروتين، الألياف، السكريات، ويحتوي على الفيتامينات والعناصر المعدنية
البازيلا
- تحتوي البازيلا الخضراء على الفيتامينات التالية: A, B1, B2, B6, B3, E, C وتحتوي على حمض البانتوثنيك وحمض الفوليك.
البامياء
-تحتوي على الألياف، البروتينات (2,5%)، الكربوهيدرات (7,5%).
البطاطا
* المحتويات:
-تحتوي البطاطا على النشا (نسبة كبيرة)، البروتين، الأحماض العضوية (حمض التفاح، حمض الستريك، حمض الأكساليك وغيره)، الفيتامينات والأملاح المعدنية.
البندورة
* المحتويات:
-تحتوي البندورة على سكريات (سكروز، فركتوز، رافينوز، فرباسكوز)، مواد بكتينية وآزوتية، مواد قلوية، ألياف، أحماض عضوية، مواد معدنية وفيتامينات وهي غنية بشكل خاص بالفيتامين C.
البقدونس
* المحتويات:
-في البقدونس بروتين، سكروز، نشا، ألياف، أحماض عضوية، زيوت طيارة، فيتامينات وأملاح معدنية. حريراته 36ك.ك/مئة غرام.
الثوم
* المحتويات:
- يحتوي الثوم على الماء (59%)، الكربوهيدرات (سكريات ونشا)، كما يحتوي على أحماض عضوية، زيوت طيارة، فيتامينات ومواد معدنية. أما كمية الحريرات في مئة غرام 149ك. كالوري.
الجزر
* المحتويات:
-الجزر غني بتركيبته المتنوعة حيث يحتوي على السكر والألياف والخمائر والمعادن والزيوت الطيارة وعلى كمية كبيرة من الفيتامينات، خاصة الفيتامين A الذي سمي على اسم الجزر- الكاروتين وهو غني بحمض الفوليك، البوتاسيوم، المغنيزيوم، الكبريت والنحاس.
الخس
* المحتويات:
- يحتوي الخس على قليل من البروتين والسكر وعلى الألياف والأحماض العضوية وهو قليل الحريرات. إضافة إلى الكثير من الكبريت والسليكون.