مين يقدر يقولى ياجماعه ايه هى الاطعمه اللى ممكن اى شخص يتناولها و يبقى غذاء كامل فى اليوم لو حد يعرف ياريت يقولنا عليه للافاده العامه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما هي الأطعمة اللتي يتوجب تناولها لغذاء كامل في اليوم,ما الأطعمة اللتي يتوجب تناولها لغذاء كامل في اليوم,الأطعمة اللتي يتوجب تناولها لغذاء كامل في اليوم,الاطعمه,يجب تناولها لغذاء كامل فى اليوم,تعرف على الأطعمة اللتي يتوجب تناولها لغذاء كامل في اليوم,ماذا تعرف عن الأطعمة اللتي يتوجب تناولها لغذاء كامل في اليوم,معلومات عامه عن الأطعمة اللتي يتوجب تناولها لغذاء كامل في اليوم,نبذه عن الأطعمة اللتي يتوجب تناولها لغذاء كامل في اليوم,معلومات عامه,اسئله عامه,اسئله ثقافيه,معلومات ثقافيه,مدونه كل شىء
الغذاء الكامل
ردحذفتعريف الطعام: هو خامة غذائية يتناولها الفرد لتقويهم على القيام بوظائف حيوية
تعريف الغذاء الكامل: هو الغذاء المحتوي على جميع العناصر الغذائية ليقوم بجميع الوظائف الحيوية.
تقسيم الغذاء:
أولاً : حسب التركيب الكيميائي :
1. مواد عضوية : ( فيتامينات ، كربوهيدرات ، دهون ، بروتينات ) .
2. مواد غير عضوية : ( الأملاح المعدنية ) .
3. مواد متعادلة: ( الماء )
ثانياً : حسب الوظيفة :
1. مجموعة البناء : بروتينات . 2. مجموعة الطاقة : كربوهيدرات ، دهون .
3. مجموعة الوقاية : فيتامينات ، أملاح معدنية . 4. مجموعة الألياف .
5. مجموعة الحليب و منتجاته .
ثالثاً : حسب المصادر :
1. حيواني مثل ” اللحوم ، الطيور ، الأسماك ، البيض ، الحليب ” .
2. نباتي ” جميع الفواكه و الخضراوات ” .
احتياجات الإنسان في الكربوهيدرات تعتمد على نوع النشاط المبذول .
لأن الإنسان إذا قام بمجهود عنيف و قوي يحتاج إلى كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تمده بالسعرات الحرارية بينما إذا قام بمجهود بسيط أو متوسط فإنه يحتاج إلى كمية أقل من الكربوهيدرات .